Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
Польша заявила о готовности к прекращению транзита газа через Украину
Врачи борются за жизнь сбитого «Ладой» под Петродворцом пешехода
Кировчане вышли на Театральную площадь с требованием отправить губернатора в отставку
Все родители в масках: в Роспотребнадзоре рассказали о линейках 1 сентября
Ученые: Коронавирус вызвал рост материнской смертности и мертворождений
Откройте невидимый мир современным микроскопом Levenhuk Discovery Centi 02
|