Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
В центре Екатеринбурга из-за незаконных раскопок выключилось электричество
Цветок со съедобными плодами: в Кирове выращивают розовые бананы
В Башкирии введут штрафы за неправильную установку памятников и некорректное поведение на кладбищах
В ХМАО всплеск смертности в одном из райцентров. Одна из версий — суррогатный алкоголь
|