Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
Говорят, коронавирус не так опасен, как обычный грипп или туберкулез. Это бред
Писатель Виктор Ерофеев рассказал, что его пытались отравить несколько лет назад
На Ямале продолжает снижаться число заболевших COVID-19: 27 случаев за сутки
В Челябинской области по итогам второго дня выборов явка составила 27%
Тельцы смогут расслабиться, а Скорпионов испытает судьба: гороскоп на воскресенье
|