Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
В Польше пресекли теракт против мусульман
Моргенштерн и Баста: какие еще артисты никогда не выступят в Кирове и почему
Путин подписал указ о дополнительной выплате 10 тысяч рублей пенсионерам
Россия оказалась в тройке мировых лидеров по числу смертей из-за селфи
Появился новый способ изучения коронавируса. Правда, для него нужны человеческие органы
|