Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
В Кирове отец украл 6-летнего сына и сбежал
Документалист рассказал о характере Ельцина и про любимый «президентский» суп с поленом
«Простые вопросы»: означает ли конец нерабочих дней выход из самоизоляции и для кого?
Лидер Армении начал «частный визит» в Москву
В Москве у здания СК активисты вывесили баннер с надписью «Защищай Родину, а не режим!»
|