Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
Застрявшие на границе с Казахстаном из-за коронавируса туристы вернутся в Уфу
Уфимка поскользнулась на асфальте: «В понедельник — к хирургу»
В Челябинской области в ДТП на М-5 пожилой водитель погиб, трое пассажиров получили травмы
Снег и слабый минус: синоптики рассказали о погоде в Кирове на рабочую неделю
Незнакомец ловко вытащил застрявшую в проволоке напуганную овцу и стал супергероем в Сети
|