Диетолог назвала оптимальную норму хлеба в день
Не спешите исключать хлеб из рациона. Если он изготовлен из цельнозерновой муки, то содержит множество питательных веществ, в том числе железо, кальций и витамины группы В, отмечает британский диетолог Джульетт Келлоу, пишет Daily Mail.
По словам эксперта, такая мука содержит питательный зародыш, энергетический эндосперм и слой отрубей, богатых клетчаткой.
Как правило, количество потребляемого хлеба зависит от предпочтений, привычек и прочих индивидуальных факторов. Однако оптимальная норма — один или два средних ломтика в день, подчеркнула диетолог.
Она отметила, что также важно, с чем есть хлеб — для желающих похудеть не стоит добавлять к нему сливочное масло, джем, мармелад и мед.
В «тюменской матрешке» за сутки от COVID-19 скончались шесть человек
+29 отказавшихся от госпитализации: новые данные по зараженным COVID-19 в Кировской области
Омбудсмен в Севастополе поверил в фейк про «запрет традиционных ценностей» в Бельгии
740 тысяч в месяц: опубликованы доходы депутатов Госдумы от Кировской области
Рассказ Владимира Путина о работе в такси в 90-е понравился мемоделам. Шутят про «Брат-2» и кухарку
|