Диетолог объяснила, почему с наступлением холодов хочется больше есть
В холодное время года у многих «просыпается» аппетит, при этом начинает привлекать тяжелая пища, богатая углеводами. Почему так происходит, объяснила британский диетолог Джо Холлингтон, сообщает Golos.
Эксперт развенчала популярный миф о том, что так организм запасается питательными веществами на зиму. По словам Холлингтон, на самом деле — во всем виноваты гормоны. Так, когда рано темнеет, в организме падает выработка серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение. Поэтому возникает потребность съесть что-то вкусное, чтобы вызвать выброс в кровь инсулина, который помогает превращать триптофан в серотонин. Фактически, организм неосознанно тянется к углеводам, чтобы улучшить настроение, пояснила диетолог.
По ее словам, стимулировать выработку серотонина без вреда для здоровья помогут брокколи, кабачки и морковь. Также она рекомендует выбирать бурый рис и цельнозерновые макароны, которые дольше перевариваются и постепенно высвобождают глюкозу в кровоток, что позволяет снизить скачки сахара в крови.
С помощью WhatsApp теперь можно оплачивать товары
Живые обои для MIUI 13 можно установить на смартфоны Xiaomi c MIUI 12
Черный понедельник: нефть на мировых биржах рухнула на четверть, вслед за ней — рубль
Команда Навального сделала заявление о сообщениях про утечки базы «Умного голосования»
Аэропорт Кольцово оштрафовали на 100 тысяч рублей за отсутствие бактерицидных облучателей
Девушка использовала парня как скамейку, заставив его встать на колени. Это рыцарство или френдзона
|