Диетолог объяснила, почему с наступлением холодов хочется больше есть
В холодное время года у многих «просыпается» аппетит, при этом начинает привлекать тяжелая пища, богатая углеводами. Почему так происходит, объяснила британский диетолог Джо Холлингтон, сообщает Golos.
Эксперт развенчала популярный миф о том, что так организм запасается питательными веществами на зиму. По словам Холлингтон, на самом деле — во всем виноваты гормоны. Так, когда рано темнеет, в организме падает выработка серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение. Поэтому возникает потребность съесть что-то вкусное, чтобы вызвать выброс в кровь инсулина, который помогает превращать триптофан в серотонин. Фактически, организм неосознанно тянется к углеводам, чтобы улучшить настроение, пояснила диетолог.
По ее словам, стимулировать выработку серотонина без вреда для здоровья помогут брокколи, кабачки и морковь. Также она рекомендует выбирать бурый рис и цельнозерновые макароны, которые дольше перевариваются и постепенно высвобождают глюкозу в кровоток, что позволяет снизить скачки сахара в крови.
К жителям Варны, которые выступают против карантинного центра, приехал вице-губернатор
В Челябинской области турист утонул во время сплава по реке Ай
МИД объяснил вызов посла США — вмешательство «цифровых гигантов» в выборы в Госдуму РФ
В Челябинске начали рассматривать дело о хищении более ₽15 млн на спортивных стройках
В Петербурге на 7 лет осудили расчленителя, чью жертву так и не смогли собрать
|