Диетолог рассказала, как часто здоровым людям можно есть гамбургеры
Диетолог Антонина Стародубова рассказала, как сделать максимально полезный вариант гамбургера.
По ее словам, здоровый человек может себе позволить съесть гамбургер не более двух раз в месяц. Главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения напомнила, что классический гамбургер содержит около 15-25 г белков, 10-25 г жиров, 30-50 г углеводов, более 1 г пищевых волокон.
Врач отметила, что разница между классическим, гамбургером в листьях и вегетарианским не столь существенна и можно опираться на свои вкусовые пристрастия. «Калорийность гамбургера будет больше зависеть от его размеров и конкретного состава, нежели от типа», — пояснила агентству «Москва» Стародубова.
Специалист советует готовить гамбургер в домашних условиях всем, кто хочет сделать его максимально полезным. «Используйте цельнозерновую булочку или хлебцы, котлету из нежирного мяса или даже сои, добавьте побольше свежих овощей, салата и зелени и замените „тяжелые“ соусы каплей бальзамического уксуса, лимонного сока или нежирного йогурта», — рекомендует Стародубова.
«Грозил и умолял найти тысячи голосов за него»: Трамп оказался в центре громкого скандала (аудио)
В Петербурге растет число жертв COVID-19
США и Канада не откроют границы до конца сентября
Netflix погрузилась в съемку про протесты в Белоруссии
В двух районах Кирова автоинспекторы проведут «сплошные проверки»
|