Диетологи описали диету для мозга
Для поддержания нормальной работы мозга в ежедневном рационе должны быть определенные продукты. Список составили диетологи, которых цитирует Cursorinfo.
Так, важно употреблять яйца, в частности, желтки, орехи — особенно грецкие и фисташки. Налегать нужно на свежую листовую зелень, бобовые, омега-3 жирные кислоты рыбного и растительного происхождения. Включить в рацион следует и разноцветные ягоды, оливковое масло и зерновые. Важно добавить в список также квашеные овощи и кисломолочные продукты — кефир и йогурт нормальной жирности.
Избегать диетологи советуют жареную пищу, маргарин и масло, а также изделий с ними, конфет с кремовой помадкой, круассанов и рулетов длительного хранения.
На Кипре найдены тела двух россиянок, которые пропали в середине ноября
В Челябинской области назвали лидеров по надомному голосованию
Лукашенко поручил закрыть бастующие предприятия и попросил простить милиционеров
В Шумихе задержан подозреваемый в убийстве возле железнодорожной станции
Аргаяшскую ТЭЦ накажут за попадание ГСМ в озеро Улагач и сокрытие данных об этом
Как приготовить макароны без варки на плите? Блогерша показала лайфхак для ленивых с холодной водой
|