Диетологи описали диету для мозга
Для поддержания нормальной работы мозга в ежедневном рационе должны быть определенные продукты. Список составили диетологи, которых цитирует Cursorinfo.
Так, важно употреблять яйца, в частности, желтки, орехи — особенно грецкие и фисташки. Налегать нужно на свежую листовую зелень, бобовые, омега-3 жирные кислоты рыбного и растительного происхождения. Включить в рацион следует и разноцветные ягоды, оливковое масло и зерновые. Важно добавить в список также квашеные овощи и кисломолочные продукты — кефир и йогурт нормальной жирности.
Избегать диетологи советуют жареную пищу, маргарин и масло, а также изделий с ними, конфет с кремовой помадкой, круассанов и рулетов длительного хранения.
В Подмосковье пожар в доме унес жизни троих человек
Следственный комитет начал проверку по аварии на трубопроводе «Сибура» на реке Обь
Клиенты Сбербанка заметили в приложении посторонние контакты
В Кирове снимут клип в поддержку гимнасток Авериных
В Таллине старик застрелил соседку на глазах ее маленьких детей
|