Диетологи описали диету для мозга

Для поддержания нормальной работы мозга в ежедневном рационе должны быть определенные продукты. Список составили диетологи, которых цитирует Cursorinfo.

Так, важно употреблять яйца, в частности, желтки, орехи — особенно грецкие и фисташки. Налегать нужно на свежую листовую зелень, бобовые, омега-3 жирные кислоты рыбного и растительного происхождения. Включить в рацион следует и разноцветные ягоды, оливковое масло и зерновые. Важно добавить в список также квашеные овощи и кисломолочные продукты — кефир и йогурт нормальной жирности.

Избегать диетологи советуют жареную пищу, маргарин и масло, а также изделий с ними, конфет с кремовой помадкой, круассанов и рулетов длительного хранения.

Источник

Приключение рыси в Кирове: что ждет хищницу после отлова

Экологи заявили, что нашли продукты распада ракетного топлива в пробах воды с Камчатки

В туалете торгового центра Кургана нашли труп

В Петербурге прохожий на глазах у ребенка напал на экоактивистку

Два популярных смартфона Xiaomi получили Android 11 без MIUI 12.5

Школьники сделали мем-икону из Сергея Мавроди. Они разыгрывают сценки из его жизни и копируют жесты