Диетологи описали диету для мозга
Для поддержания нормальной работы мозга в ежедневном рационе должны быть определенные продукты. Список составили диетологи, которых цитирует Cursorinfo.
Так, важно употреблять яйца, в частности, желтки, орехи — особенно грецкие и фисташки. Налегать нужно на свежую листовую зелень, бобовые, омега-3 жирные кислоты рыбного и растительного происхождения. Включить в рацион следует и разноцветные ягоды, оливковое масло и зерновые. Важно добавить в список также квашеные овощи и кисломолочные продукты — кефир и йогурт нормальной жирности.
Избегать диетологи советуют жареную пищу, маргарин и масло, а также изделий с ними, конфет с кремовой помадкой, круассанов и рулетов длительного хранения.
Врач рассказал, к каким заболеваниям может привести использование кондиционера
Жара уходит: прогноз погоды в Кирове на рабочую неделю
ФАС возбудила дело против Челябинской городской думы
В Челябинске в суд подано заявление о банкротстве осужденного за аферу бизнесмена
|