Диетологи описали диету для мозга
Для поддержания нормальной работы мозга в ежедневном рационе должны быть определенные продукты. Список составили диетологи, которых цитирует Cursorinfo.
Так, важно употреблять яйца, в частности, желтки, орехи — особенно грецкие и фисташки. Налегать нужно на свежую листовую зелень, бобовые, омега-3 жирные кислоты рыбного и растительного происхождения. Включить в рацион следует и разноцветные ягоды, оливковое масло и зерновые. Важно добавить в список также квашеные овощи и кисломолочные продукты — кефир и йогурт нормальной жирности.
Избегать диетологи советуют жареную пищу, маргарин и масло, а также изделий с ними, конфет с кремовой помадкой, круассанов и рулетов длительного хранения.
Власти США обвинили Россию в дезинформации о вакцинах
Бывший тюменский чиновник назначен на пост замглавы Надымского района
Новый Redmi Band удивил фанатов зарядкой и конструктивными особенностями
В Норильске случилось второе за день ЧП — загорелась подстанция
В Москве задержали кандидата в депутаты от КПРФ Анастасию Удальцову
Геймер Marmok показал баги видеоигры Dying Light 2. Бился с бессмертным зомби и не вошёл в дверь
|