Эксперт: Недосып повышает риск заражения коронавирусом на 250%
Риск заражения вирусными инфекциями, включая коронавирус, резко повышается из-за недосыпа, рассказал глава Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин на радио «Говорит Москва».
По словам эксперта, недосып оказывает значительное влияние на иммунную систему человека. Он подчеркнул, что если человек спит меньше пяти часов, то вероятность вирусного заболевания по сравнению с теми, кто спит более семи часов, у него возрастает более чем на 250%.
Врач напомнил, что норма сна составляет от 7 до 9 часов, и посоветовал следить за режимом сна и использовать световые устройства для нормализации пробуждения и регуляции циркадных ритмов.
Процессор для будущих iPhone удивит производительностью
Куратор политблока Челябинской области — о скандалах, амбициях и проблемных муниципалитетах
В Москве произошел взрыв в здании бизнес-центра
Не смогли купить маску? Сделайте сами: видеоинструкция Ufa1.RU
MIUI 12 выпущена на 63 смартфона Xiaomi
От изгоя без рук в Афганистане до паралимпийца. Как побег из страны привел мальчика к Играм в Токио
|