Эксперт рассказала, как не «сломать» психику, работая в самоизоляции
Психолог дала советы россиянам, работающим на удаленке в связи с ситуацией с распространением коронавируса. «Удаленщикам» рекомендуют соблюдать график и отключать чаты с коллегами в выходные.
При этом психолог Московской службы психологической помощи Ольга Шевченко обратила внимание на важность периодического отдыха для сохранения психического здоровья. Она призвала «удаленщиков» соблюдать временные границы.
«Выполняйте работу в определенном месте и по запланированному графику. Отключайте чат с коллегами или клиентами в период завершения работы или выходных. Вашей психике нужны силы для переработки и осмысления новых условий труда», — считает Шевченко, сообщает агентство «Москва».
Эксперт также призвала в условиях самоизоляции отложить несрочные дела и позволить себе допускать ошибки. «Позвольте себе выполнять что-то не за сутки, а за двое, не за неделю, а за три недели», — сказала психолог. Она также посоветовала сидящим дома россиянам двигаться в течение дня, отдыхать от электроники, больше читать книги, слушать музыку и смотреть на предметы из реального мира.
В Кировской области за сутки выявили почти 2000 новых заразившихся коронавирусом
В городах ХМАО снова прошли облавы на «Свидетелей Иеговы»
Замглавы правительства Ставрополья задержали в аэропорту за взятки. Он хотел улететь
Чтобы не было заточек: предприниматель из Башкирии предложил снабдить заключенных съедобными ложками
Xiaomi Mi 11: доступный и производительный флагман
Холзи впервые стала мамой, после борьбы с болезнью, вызывающей бесплодие
|