Эксперт рассказала, как не «сломать» психику, работая в самоизоляции
Психолог дала советы россиянам, работающим на удаленке в связи с ситуацией с распространением коронавируса. «Удаленщикам» рекомендуют соблюдать график и отключать чаты с коллегами в выходные.
При этом психолог Московской службы психологической помощи Ольга Шевченко обратила внимание на важность периодического отдыха для сохранения психического здоровья. Она призвала «удаленщиков» соблюдать временные границы.
«Выполняйте работу в определенном месте и по запланированному графику. Отключайте чат с коллегами или клиентами в период завершения работы или выходных. Вашей психике нужны силы для переработки и осмысления новых условий труда», — считает Шевченко, сообщает агентство «Москва».
Эксперт также призвала в условиях самоизоляции отложить несрочные дела и позволить себе допускать ошибки. «Позвольте себе выполнять что-то не за сутки, а за двое, не за неделю, а за три недели», — сказала психолог. Она также посоветовала сидящим дома россиянам двигаться в течение дня, отдыхать от электроники, больше читать книги, слушать музыку и смотреть на предметы из реального мира.
Пашинян заявил о необходимости открытия коммуникаций Армении с Азербайджаном
Политолог назвал самые важные итоги года в Белоруссии: Миф про большинство за Лукашенко разрушен
В ЯНАО приняли закон на получение кочевыми семьями «чумового капитала»
В Кировской области в здании магазина обустраивают часовню
От любви до ненависти один шаг: как менялось мнение Радия Хабирова о Куштау — в одной картинке
|