Европейские медики назвали простые правила профилактики рака
Международное агентство ВОЗ по изучению рака выпустило рекомендации, которые помогут защититься от рака.
Как отмечается в новой версии Европейского кодекса борьбы против рака, хотя риск развития онкозаболеваний во многом связан с генетикой, здоровый образ жизни способен его сократить.
Во-первых, стоит отказаться от любой табачной продукции и ограничить употребление алкоголя.
Следует соблюдать здоровый рацион — употреблять много цельных злаков, зерновых и бобовых, овощей и фруктов. Высококалорийной сладкой и жирной пищей, а также напитками с сахаром увлекаться не стоит. Вредны продукты из переработанного мяса и с высоким содержанием соли.
Нужно следить за массой тела, помнить о каждодневной физической активности, не проводить слишком много времени сидя.
Также медики призывают избегать чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей, и не пользоваться соляриями.
Дома и на рабочем месте необходимо защищать себя от канцерогенных веществ и радиации, в частности, природного облучения радоном.
Женщинам, у которых есть дети, полезно по возможности кормить грудью — это снижает риск развития рака. Маленьким детям нужно сделать прививки против гепатита В, девочкам — и от вируса папилломы.
Наконец, не стоит забывать о программах скрининга на рак кишечника, а для женщин — дополнительно на рак груди и шейки матки.
Вице-премьер РФ назвал даты открытия кинотеатров и концертных залов
Николай Коляда готов стать Дедом Морозом, чтобы помочь театру в кризис
Кино, концерты и спекталки: афиша на выходные в Кирове 8-9 февраля
Xiaomi выпустила диспенсер способный нагреть воду за 3 секунды
Британия включила украинский «трезубец» в пособие по экстремизму
«Социальный мониторинг» уже выписал по штрафу на пользователя. Может, это просто платное приложение?
|