Европейские медики назвали простые правила профилактики рака
Международное агентство ВОЗ по изучению рака выпустило рекомендации, которые помогут защититься от рака.
Как отмечается в новой версии Европейского кодекса борьбы против рака, хотя риск развития онкозаболеваний во многом связан с генетикой, здоровый образ жизни способен его сократить.
Во-первых, стоит отказаться от любой табачной продукции и ограничить употребление алкоголя.
Следует соблюдать здоровый рацион — употреблять много цельных злаков, зерновых и бобовых, овощей и фруктов. Высококалорийной сладкой и жирной пищей, а также напитками с сахаром увлекаться не стоит. Вредны продукты из переработанного мяса и с высоким содержанием соли.
Нужно следить за массой тела, помнить о каждодневной физической активности, не проводить слишком много времени сидя.
Также медики призывают избегать чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей, и не пользоваться соляриями.
Дома и на рабочем месте необходимо защищать себя от канцерогенных веществ и радиации, в частности, природного облучения радоном.
Женщинам, у которых есть дети, полезно по возможности кормить грудью — это снижает риск развития рака. Маленьким детям нужно сделать прививки против гепатита В, девочкам — и от вируса папилломы.
Наконец, не стоит забывать о программах скрининга на рак кишечника, а для женщин — дополнительно на рак груди и шейки матки.
На акциях протеста в Белоруссии начались задержания
OnePlus Buds: беспроводные наушники с автономностью работы 30 часов
Как бизнесмен стал руководителем всех МФЦ Челябинской области и причем тут его жена
Львам потребуется самоконтроль, Стрельцам – «разрядка атмосферы»: гороскоп на вторник
ДТП в Башкирии унесло жизни троих человек
Как заработать 26 тысяч рублей, ничего не делая. Участники соревнований по лени знают ответ
|