Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила
Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.
Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.
По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.
Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.
How to live longer: Two small dietary tweaks that may have the biggest impact – expert tip https://t.co/4WEDMf9WzO
— Newslanes (@newslanes) April 4, 2021
Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.
Марину Литвинович исключили из ОНК
СКР раскрыл суть обвинения по новому делу против Никиты Белых
Смартфоны Samsung начали массово выходить из строя
МИД РФ заявил, что западные страны тоже разрабатывали вещества группы «Новичок»
В Минздраве Башкирии рассказали, почему водители скорой помощи остались без зарплаты
|