Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила

Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.

Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.

По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.

Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.

Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.

Источник

Грация и огневая подготовка: в Кировской области прошел конкурс "Мисс УИС"

В Екатеринбурге ученый придумал новый метод лечения опухоли мозга

В Петербурге силовики пришли с обыском в квартиру правозащитницы

Стас Михайлов рассказал, как лежал в больнице с коронавирусом

В «Пулково» отменено более 30 рейсов

Кошка впервые в России заболела коронавирусом. Но чтобы выяснить это, ветеринарам явно пришлось помучаться