Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила

Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.

Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.

По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.

Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.

Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.

Источник

С Новым Годом!

Известно, сколько зарабатывает самый богатый миллионер Кирова

Ученые назвали кофе помощником в борьбе с ожирением

Михалков назвал Гафта незаменимым, а Алферова сочла его смерть «дурным вестником»

«Дождь» обратился в СК из‑за угрозы «пришить» журналистку, готовившую сюжет о Кавказе

Гримёры фильма «Дом Гуччи» превратили Джареда Лето в старика для роли Паоло