Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила
Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.
Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.
По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.
Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.
How to live longer: Two small dietary tweaks that may have the biggest impact – expert tip https://t.co/4WEDMf9WzO
— Newslanes (@newslanes) April 4, 2021
Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.
|