Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила

Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.

Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.

По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.

Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.

Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.

Источник

В России число больных коронавирусом за сутки выросло на 24581 человека

Дизайн фронтальной панели в Meizu 17 удивил фанатов

На перемены не отпустят: Роспотребнадзор опубликовал новые рекомендации школам

В петербургском НИИ гриппа назвали сроки «второй волны» коронавируса

Радий Хабиров вновь изменил указ: читаем, что нового в режиме повышенной готовности

Почему люди ищут мемы со своими именами в Google. Флешмоб с забытыми героями шуток 2010-х годов