Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила

Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.

Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.

По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.

Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.

Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.

Источник

В «тюменской матрешке» за сутки скончались семь человек с коронавирусом

Овны пойдут на пикник, а Девам придется потрудиться: гороскоп для всех знаков зодиака на воскресенье

В Минске продолжаются многотысячные акции протеста (видео)

В Тюмени горящий ресторан Tesla Burger тушили 18 спасателей

Купель в виде корабля и 120 желающих: как в колонии строгого режима в Уфе отмечают Крещение Господне

Apple готовит стеклянный iPhone, говорят инсайдеры. Вообще без кнопок — и даже без SIM-карты