Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила

Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован в British Medical Journal.

Врач уверена, что не нужно изнурять себя диетами и тяжелыми упражнениями, а также становиться фанатичным приверженцем здорового образа жизни.

По ее словам, достаточно снизить потребление сахара — это уменьшит воспалительный эффект, который продукт оказывает на все клетки организма. Кроме того, отказ от сахара позволит сбросить вес и в будущем предотвратить ожирение.

Второе правило — готовить самим и избегать полуфабрикатов, фастфуда, который приводит к увеличению веса со всеми вытекающими из этого медицинскими проблемами.

Ранее ученые рассказали, как легко побороть усталость и апатию.

Источник

В понедельник сотни кировчан останутся без света

У замгубернатора Нижегородской области подтвердился коронавирус

Производитель «Союзов» запатентовал способ заклейки дырок в ракетах

В Саратове полицейский получил 6 лет колонии за изнасилование девушки на рабочем месте

Роспотребнадзор отменил обязательный тест на COVID-19 для отдыхающих в санаториях

Хью Джекман после слухов о возвращении к роли Росомахи сказал, что не сыграет Логана снова