Кировчанка пробежала 230 км за сутки через 9 месяцев после рождения ребенка
12-13 мая 2021 года в Москве прошел чемпионат России по суточному бегу. Кировчанка Надежда Шиханова пробежала более 230 км за сутки на сверхмарафоне, который проходил на стадионе в Москве. Редакция progorod43.ru пообщалась с Надеждой и узнала, как она готовилась к забегу и кто поддерживал ее на пути к личному рекорду.
Дистанции. Надежде 37 лет. Заниматься бегом она стала в 18-19 лет. Начинала с коротких дистанций — на 800 метров и 1,5 километра. Каждый раз, достигая своего предела скорости, она переходила на более длинные дистанции. В итоге Надежда начала бегать чемпионаты, в которых нужно преодолевать по 100 километров или суточные сверхмарафоны, в которых измеряется расстояние, которое спортсмен пробежал за сутки.
Жизнь вне спорта. Надежда — инженер-проектировщик, воспитывает двух детей.
Декрет. В августе 2020 года Надежда родила второго ребенка, поэтому тренировочный процесс совпал с восстановлением после родов. Она начинала с ходьбы, постепенно перешла на медленный бег. Сложность была в том, что по тренировочному плану ей нужно было делать силовые упражнения, но после родов они противопоказаны.
Тренировки и финиш. До родов на тренировках Надежда пробегала по 50 километров, а совмещая с материнством, она бегает максимум по 30 километов, чтобы организм успевал восстанавливаться. На финише Надя испытывает удовлетворение и сильную усталость:
Первый забег на длинную дистанцию — 100 километров — случился в 2010 году, когда она уже думала заканчивать спортивную карьеру после нескольких неудачных 42-километровых марафонов. Но пробежав первые 100 километров на чемпионате, она получила звание мастера спорта и решила остаться в беге.
Советы. Надежда рекмендует начинающим спортсменам найти себе наставника.
Ранее мы писали о кировчанине, пробежавшем все южное побережье Крыма.
В Москве арестовали сотрудников Роспотребнадзора по делу о взятке
В Новосибирске двое пьяных напали на полицейских, которые приехали разнимать драку
В Шотландии алкоголикам будут наливать бесплатно
Циклон оставил без света около 30 тысяч жителей Приморья
Жители Ленобласти отстояли бульвар от застройки. Компания продает «проблемную» землю
Что за мем «К вам вопросов нет». Шаблон приободрит тех, в чьих поступках мало здравого смысла
|