Кировчанка пробежала 230 км за сутки через 9 месяцев после рождения ребенка
12-13 мая 2021 года в Москве прошел чемпионат России по суточному бегу. Кировчанка Надежда Шиханова пробежала более 230 км за сутки на сверхмарафоне, который проходил на стадионе в Москве. Редакция progorod43.ru пообщалась с Надеждой и узнала, как она готовилась к забегу и кто поддерживал ее на пути к личному рекорду.
Дистанции. Надежде 37 лет. Заниматься бегом она стала в 18-19 лет. Начинала с коротких дистанций — на 800 метров и 1,5 километра. Каждый раз, достигая своего предела скорости, она переходила на более длинные дистанции. В итоге Надежда начала бегать чемпионаты, в которых нужно преодолевать по 100 километров или суточные сверхмарафоны, в которых измеряется расстояние, которое спортсмен пробежал за сутки.
Жизнь вне спорта. Надежда — инженер-проектировщик, воспитывает двух детей.
Декрет. В августе 2020 года Надежда родила второго ребенка, поэтому тренировочный процесс совпал с восстановлением после родов. Она начинала с ходьбы, постепенно перешла на медленный бег. Сложность была в том, что по тренировочному плану ей нужно было делать силовые упражнения, но после родов они противопоказаны.
Тренировки и финиш. До родов на тренировках Надежда пробегала по 50 километров, а совмещая с материнством, она бегает максимум по 30 километов, чтобы организм успевал восстанавливаться. На финише Надя испытывает удовлетворение и сильную усталость:
Первый забег на длинную дистанцию — 100 километров — случился в 2010 году, когда она уже думала заканчивать спортивную карьеру после нескольких неудачных 42-километровых марафонов. Но пробежав первые 100 километров на чемпионате, она получила звание мастера спорта и решила остаться в беге.
Советы. Надежда рекмендует начинающим спортсменам найти себе наставника.
Ранее мы писали о кировчанине, пробежавшем все южное побережье Крыма.
Число зараженных коронавирусом в Канаде выросло до 27 человек
Названы 100 самых инновационных технологических продуктов за последнее десятилетие
В Чехии появится огромный могильник ядерных отходов
Кировчане выложили в парке Победы огромную картину из свечей
|