Медик объяснила, как избавиться от «пивного живота»
Обладателям «пивного живота», если они хотят избавиться от этого «подарка», необходимо минимум дважды в неделю посещать спортзал и пересмотреть рацион. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Медик объяснила, что «пивной живот» — это внутренний (висцеральный) жир. Он образуется вокруг органов рюшной полости из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Этот жир опасен тем, что может привести к одышке, гипертонии, диабету, атеросклерозу, подчеркнула медик.
По ее словам, «пивной живот» возникает в том числе, действительно, из-за любви к употреблению пива. Дело в том, что пенный напиток сам по себе содержит солод — а это продукт с высоким гликемическим индексом, повышающим уровень глюкозы в крови, а закусывают пиво чаще всего жирными и солеными продуктами, которые также провоцируют отложение жира на животе.
Соломатита посоветовала тем, кто хочет убрать «пивной живот», перестать регулярно употреблять пиво, перейти на дробное питание и отдавать предпочтение продуктам с повышенным содержанием клетчатки, то есть овощам, фруктам, цельнозерновому хлебу. Также желательно отказаться от жареной пищи и не есть на ночь.
Напомним, на прошлой неделе Росстат сообщил, что 62% взрослых россиян имеют лишний вес.
Впервые в истории США на всей территории страны объявлено «масштабное бедствие»
Путин считает, что оппозиция в России работает открыто
Губернатор Ямала продлил программу по поддержке многодетных семей
В Котельниче рэпера ТикиБау избрали депутатом городской Думы
Житель Томска переоделся врачом и тайно ухаживал за своей бабушкой в ковидной больнице
Мармеладні цукерки — як виготовляються та пять секретів їх популярності
|