Медики: Недосып повышает риск инсульта
Ежедневный сон менее шести часов повышает риски развития ишемической болезни сердца и инсульта. Об этом предупреждают британские медики, пишет Change.
Специалисты исследовали данные 2 000 человек — их привычки и образ жизни, и заключили, что подавляющее большинство взрослых людей хронически недосыпают. Оказалось, что у тех, кто спит менее шести часов ночью, — высокий риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта, при этом из-за недостатка отдыха он увеличивается на 60%.
Также люди, которые спят слишком мало, имеют повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови. Более того, недостаток сна оказывает влияние на человеческую ДНК, сопоставимое с действием стресса или курения.
Ученые подчеркивают, что минимальное количество часов, необходимое для восстановления организма ночью, — 7 часов сна. Тем, кто испытывает трудности с засыпанием, эксперты советуют больше заниматься спортом.
Сын Боярского рассказал о здоровье отца
Как заработать на YouTube в России: прибыль, налоги, запреты
Владимир Путин подписал закон, который позволяет фиксировать цены на лекарства во время эпидемии
МВД отказало ФБК в возбуждении уголовного дела после госпитализации Навального
Петербуржцы устроили перформанс на свалке вдоль улицы Тельмана (фото)
Что значит слово «баблквасеры». Обидное прозвище неопытных геймеров, которое превратилось в мем
|