Медики: Недосып повышает риск инсульта
Ежедневный сон менее шести часов повышает риски развития ишемической болезни сердца и инсульта. Об этом предупреждают британские медики, пишет Change.
Специалисты исследовали данные 2 000 человек — их привычки и образ жизни, и заключили, что подавляющее большинство взрослых людей хронически недосыпают. Оказалось, что у тех, кто спит менее шести часов ночью, — высокий риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта, при этом из-за недостатка отдыха он увеличивается на 60%.
Также люди, которые спят слишком мало, имеют повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови. Более того, недостаток сна оказывает влияние на человеческую ДНК, сопоставимое с действием стресса или курения.
Ученые подчеркивают, что минимальное количество часов, необходимое для восстановления организма ночью, — 7 часов сна. Тем, кто испытывает трудности с засыпанием, эксперты советуют больше заниматься спортом.
Житель Кирово-Чепецка похудел на 40 килограммов и изменился до неузнаваемости
Менее 2 тыс. новых случаев COVID-19 выявили в Москве
Специалисты перечислили основные признаки больного сердца
Ямал вышел на второе место после Москвы по ужесточению мер борьбы с коронавирусом
Показали как преобразится оболочка MIUI 12
Солист Måneskin Дамиано Давид в нелепом вязаном купальнике насмешил фанатов. Наряд связала бабушка?
|