Медики рассказали, как восстановить микрофлору кишечника
Микрофлору кишечника может нарушить неправильное питание и прием лекарственных препаратов. Чтобы помочь и поддержать здоровье этого органа, нужно следовать нескольким советам, говорят медики, пишет «Новости Ю».
Во-первых, следует употреблять больше молочных продуктов — кефир, простоквашу. Они содержат лакто- и бифидобактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника, и пробиотики, полезные для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Во-вторых, рекомендуется есть квашеную капусту. Она богата микроэлементами — железом, цинком, калием, магнием, — а также является источником пробиотиков.
Наконец, еще один совет — добавлять в еду не поваренную, а морскую соль. Она обогащает организм ценными минералами, которые положительно влияют на работу ЖКТ, а также помогает регулировать уровень кислотности желудка и улучшает процесс пищеварения.
Камера более доступного Xiaomi Mi 10 Pro оказалась на одном уровне с iPhone 12 Pro
В Башкирии разыскивают предполагаемого насильника
10 худших игровых проектов 2020 года, среди которых нет Cyberpunk 2077
В Кировской области закупили ноутбуки и компьютеры для 70 школ
Netflix опубликовал список самых популярных фильмов и сериалов года в разных странах мира
|