Медики рассказали, как восстановить микрофлору кишечника
Микрофлору кишечника может нарушить неправильное питание и прием лекарственных препаратов. Чтобы помочь и поддержать здоровье этого органа, нужно следовать нескольким советам, говорят медики, пишет «Новости Ю».
Во-первых, следует употреблять больше молочных продуктов — кефир, простоквашу. Они содержат лакто- и бифидобактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника, и пробиотики, полезные для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Во-вторых, рекомендуется есть квашеную капусту. Она богата микроэлементами — железом, цинком, калием, магнием, — а также является источником пробиотиков.
Наконец, еще один совет — добавлять в еду не поваренную, а морскую соль. Она обогащает организм ценными минералами, которые положительно влияют на работу ЖКТ, а также помогает регулировать уровень кислотности желудка и улучшает процесс пищеварения.
В Кирове горожане вышли на пикет против повышения цен за проезд в общественном транспорте
В Новороссийске женщину оштрафовали за торговлю во время самоизоляции
Боец Нурмагомедов пробудет на карантине по коронавирусу в Сингапуре 10 дней
В США и ЕС осудили ликвидацию «Мемориала»
Артюхов утвердил поправки в «закон о тишине». Штраф за его нарушение достигнет ₽200 тыс.
|