Найден удивительно вкусный способ улучшить микрофлору кишечника
Стало известно, как поддержать и укрепить здоровье «главного органа долголетия» —кишечника. Медики нашли удивительно вкусный способ улучшить микробиом, говорится в материале, опубликованном в Journal of Nutrition.
Ученые провели исследование с участием 163 взрослых в возрасте от 25 до 45 лет с избыточной массой тела. Участников разделили на две группы, одной из которых каждый день давали авокадо. Эксперимент длился 12 недель. Результаты показали, что у людей, которые употребляли этот продукт ежедневно, было гораздо больше полезных микробов, необходимых для пищеварения, расщепления клетчатки и образования метаболитов, чем у тех, кто не употреблял его совсем.
Авокадо не только способствует здоровому пищеварению, но и заставляет организм усваивать меньше жира из другой пищи, заключили медики. По их словам, он способен повышать производство в организме короткоцепочечных жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы, регулировать аппетит и уровень сахара в крови.
|