«Не могла смотреть на себя в зеркало!»: уфимка рассказала, как потеряла 25 килограммов
Счастливая жена, мама сына и дочки, медик по профессии. Казалось бы — вот он, рецепт идеальной жизни, но для уфимки Евгении Голдович в этом пазле не хватало лишь одной детали. После рождения второго ребенка она сильно прибавила в весе, и отражение в зеркале, мягко говоря, не радовало. Чтобы его полюбить, Жене пришлось преодолеть нелегкий путь длиной в несколько лет. Результат — подтянутая фигура и минус 25 лишних килограммов. Секретами похудения уфимка поделилась с UFA1.RU.
«C лишним весом боролось с детства»
Так называемая «склонность к полноте» Женю преследовала с детства. В свое время девушка осознанно стала инструктором по ЛФК, лишь бы борьба с килограммами была более успешной.
— Вес то и дело скакал, но мне удавалось держать себя в форме. Все изменила вторая беременность, — признается Женя.
После рождения дочки та самая «склонность» с радостью взяла верх над стройностью, и после радостных хлопот по поводу появления младшенькой, Евгения осознала, что оказалось в теле, которое ее не устраивает.
— В 32 года я весила 92 килограмма и просто не могла смотреть на себя в зеркало! Тогда и поняла, что пора действовать! — вспоминает Женя.
Легкий путь
В тот момент прокатилась волна мощной рекламной кампании чудо-коктейлей для борьбы с лишним весом. Несмотря на медицинские знания, Женя решила пойти на эксперимент: почему бы и нет?
— Все мы хотим легко и с наименьшим сопротивлением достичь желаемого. Вот и я понадеялась, что коктейли волшебным образом меня «похудеют», но они вправду оказались «чудом», — шутит Евгения.
Главным эффектом для организма Жени от приема коктейлей стали проблемы с желудочно-кишечным трактом. Супруг недолго смотрел на мучения жены, и в один прекрасный день выкинул все красочные пузырьки в помойное ведро. А после решил помочь Жене на пути к идеальному телу.
ПП и прогулки
Супруги накупили литературу о правильном питании и принялись изучать. Для Жени поддержка мужа пришлась кстати, она с новыми силами устремилась к цели, получив дополнительную мотивацию.
— Мы начали правильно питаться всей семьей. Уже через полгода я заметила неплохие результаты, говорит Женя.
Вес, наконец, пошел вниз, но качество тела все также удручало. Без физической активности достижение результата было невозможным, но мешали комплексы.
— Я стеснялась идти в зал. Поэтому решила действовать самостоятельно. Начала с прогулок, благо живу за городом. Муж поддержал и в этом, гуляли вместе, — улыбается Женя.
«Вес не главный показатель»
К ежедневной ходьбе Евгения добавила скакалку, утреннюю зарядку и домашние упражнения. В купе с правильным питанием вес стал таять.
— Я похудела до 68 килограммов, на этом можно было остановиться. Но отражение в зеркале все еще говорило о том, что рано радоваться, — рассказывает Евгения.
Четкие формы, упругость — ушедшие килограммы все забрали с собой. Тогда-то Женя и решила взяться за штангу.
— Я поняла, что без грамотных тренировок все же не обойтись. Благодаря питанию, занятиям и поддержке супруга, я наконец была готова прийти в зал и наравне с другими начать заниматься. Так и поступила, — продолжает Женя. — Силовые тренировки заставляли почувствовать каждую мышцу! А через пару месяцев тело подтянулось и приняло желаемые формы, хоть вес уходить и перестал.
Метаморфозы порадовали и окружающих. Отец, с которым Женя долго не виделась, увидев фотографию дочки, в шутку назвал ее «гоночным велосипедом». А супруг и дети гордятся мамой и ее достижениями.
Компетентно
Правильное питание, физическая активность и высокая мотивация — залог успеха, об этом говорит тренер, руководитель фитнес-студии в Уфе Валентина Чернова. Но важно знать, какой тип нагрузок лучше всего поможет в достижении желаемой цели.
— Многие девушки, которые решают, что надо худеть, начинают с ходьбы. Это правильно с той точки зрения, что нагрузка вполне посильная и для старта подойдет та кже, как и бассейн, например. Но на определенном этапе результаты от такой физической активности перестанут устраивать, так как это кардио. Во время данного вида нагрузок работает сердце, легкие. Человек худеет, но теряет много воды и это негативно сказывается на мышечной массе, а значит на рельефе тела. Тогда-то и приходят на помощь силовые занятия в тренажерном заде и с группой, — говорит Валентина Чернова.
Также, по мнению фитнес-тренера, любое похудение должно начинаться с похода к терапевту и сдачи анализов. А перед занятиями в тренажерном зале лучше всего посоветоваться с профессиональным инструктором, чтобы правильно выбрать вид и уровень нагрузки.
В Петербурге за сутки умерли 73 заболевших коронавирусом
Стало известно, сколько человек заразились COVID-19 за сутки в Башкирии
Заявки на пост главы Кыштыма подали два кандидата — мэр Шеболаева и ее первый зам
Власти ХМАО: система здравоохранения перегружена из-за роста заболеваемости коронавирусом
Тучные и пожилые: ученые определили суперраспространителей коронавируса
|