Невролог раскрыл самую полезную позу для сна
Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, что самой оптимальной позой для сна является та, при которой человек лежит на боку с немного согнутыми руками и ногами.
«Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и лёгкими», — сказал Соков в интервью газете «Аргументы и факты».
Врач не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. В результате этого артерии и вены шеи, дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
По словам Сокова, сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Ранее президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов не рекомендовал спать днем.
Трамп ушел с пресс-конференции из-за стрельбы у Белого дома
Из 270 новых случаев COVID-19 — 5 в Северной столице и 2 в Ленобласти
Гидрометцентр сообщил о предстоящих холодах в России
Глава Минздрава Михаил Мурашко уйдет на самоизоляцию из-за COVID-19 в семье
В Кировской области средний возраст безработных начинается от 40 лет
|