Невролог раскрыл самую полезную позу для сна
Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, что самой оптимальной позой для сна является та, при которой человек лежит на боку с немного согнутыми руками и ногами.
«Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и лёгкими», — сказал Соков в интервью газете «Аргументы и факты».
Врач не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. В результате этого артерии и вены шеи, дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
По словам Сокова, сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Ранее президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов не рекомендовал спать днем.
«Я убил бы, если б хотел»: Вася Обломов написал песню про полицейского, пнувшего «тетку протестную»
В Гидрометцентре предупредили о похолодании в Москве после выходных
"Не жаловался и не плакал": в Кирове врачи прооперировали ребенка с переломом 3-летней давности
Участников митинга во Владикавказе арестовали. Глава республики обещал, что всех отпустят
Под Екатеринбургом 18-летняя девушка выехала на встречку и устроила смертельную аварию
Как сделать трендовый корейский коктейль-фонтан? Нужны фрукты, газировка и Mentos
|