Невролог раскрыл самую полезную позу для сна
Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, что самой оптимальной позой для сна является та, при которой человек лежит на боку с немного согнутыми руками и ногами.
«Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и лёгкими», — сказал Соков в интервью газете «Аргументы и факты».
Врач не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. В результате этого артерии и вены шеи, дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
По словам Сокова, сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Ранее президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов не рекомендовал спать днем.
В Кировской области рассмотрят кандидатуру нового прокурора
У мужа россиянки с коронавирусом на Diamond Princess тоже выявили коронавирус
Жителя Екатеринбурга оштрафовали за видео с критикой ФСБ
Лукашенко заявил, что повторные выборы президента Белоруссии невозможны
СМИ узнали о сроках завершения строительства «Северного потока-2»
YouTube вводит новую фичу — она делит видео по смыслу. Теперь не заблудишься даже в интервью Дудя
|