Невролог раскрыл самую полезную позу для сна
Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, что самой оптимальной позой для сна является та, при которой человек лежит на боку с немного согнутыми руками и ногами.
«Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и лёгкими», — сказал Соков в интервью газете «Аргументы и факты».
Врач не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. В результате этого артерии и вены шеи, дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
По словам Сокова, сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Ранее президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов не рекомендовал спать днем.
"Чувство, что тебе не пытаются помочь, но на самом деле ты долбишься в стену"
Трехлетний ребенок погиб под косилкой трактора, убиравшего траву
На лайнере в Японии число зараженных коронавирусом достигло 218 человек
Подростков жестоко избивших прохожего до смерти осудили на 4 и 5 лет колонии
Ученые научились определять долгожителей по размеру ноги
Программист из «Альфа-банка» покорил девушек в тиндере. Вместо фото – слайды презентации
|