Невролог раскрыл самую полезную позу для сна
Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, что самой оптимальной позой для сна является та, при которой человек лежит на боку с немного согнутыми руками и ногами.
«Поза с немного согнутыми руками и ногами наиболее оптимальна для расслабления. И желательно на правом боку. Когда вы лежите на левом боку, сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и лёгкими», — сказал Соков в интервью газете «Аргументы и факты».
Врач не рекомендовал спать на животе, поскольку в таком случае человеку приходится поворачивать голову набок. В результате этого артерии и вены шеи, дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
По словам Сокова, сон должен длиться не меньше семи-восьми часов. Идеальное время для сна — с 10 вечера до 6 утра.
Ранее президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов не рекомендовал спать днем.
Жители Миасса выступили против новой дороги, которой могут заменить проект губернатора
Суд избрал меру пресечения депутату Заксобрания Петербурга по делу о наркотиках
Украинский боксер Усик просит не называть его «Олександром»
В Уфе экс-полицейского обвиняют в превышении должностных полномочий
В Омске началась подготовка к транспортировке Навального в Германию
|