Ученые назвали лучший способ сбросить вес и продлить жизнь
Поддерживать тело в тонусе помогает бег или быстрая ходьба. Любая физическая активность на свежем воздухе поставляет в кровь и ткани достаточное количество кислорода, отмечают американские ученые, которых цитирует vlg-media.
Специалисты выяснили, что бег положительно сказывается и на ментальных способностях — он уменьшает тревожность. Также бег считают лучшим способом сбросить вес.
Кроме того, регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни. Так, при 10 минутах тренировок в день со скоростью 9-10 км/ч. значительно снижается риск смерти от различных причин. Бегуны живут на 3,8-4,7 лет дольше тех людей, которые не занимаются спортом, показывают результаты ряда исследований.
Известно, сколько человек в Кировской области остались без работы в 2020 году
По делу об убийстве главреда портала «Рязань. Лайф» задержан ее супруг
Xiaomi Mi MIX 4 один из первых получит уникальную технологию
В Роспотребнадзоре сообщили о 2 новых вирусах, которыми можно заразиться от клещей
Больше 80 за день: известен суточный прирост заболевших COVID-19 в Кировской области
|