Ученые назвали лучший способ сбросить вес и продлить жизнь
Поддерживать тело в тонусе помогает бег или быстрая ходьба. Любая физическая активность на свежем воздухе поставляет в кровь и ткани достаточное количество кислорода, отмечают американские ученые, которых цитирует vlg-media.
Специалисты выяснили, что бег положительно сказывается и на ментальных способностях — он уменьшает тревожность. Также бег считают лучшим способом сбросить вес.
Кроме того, регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни. Так, при 10 минутах тренировок в день со скоростью 9-10 км/ч. значительно снижается риск смерти от различных причин. Бегуны живут на 3,8-4,7 лет дольше тех людей, которые не занимаются спортом, показывают результаты ряда исследований.
Кадыров предложил в меры Грозного своего «младшего брата»
СМИ: В Ливии нашли мертвым «российского наемника» — при нем было много рублевых купюр
Доставкой пьяных в вытрезвители займутся сотрудники полиции
Эксперты оценили, какое наказание грозит Навальному по уголовному делу о клевете
Минкульт Украины внес юмориста Максима Галкина в «черный список»
«Всем привет, меня зовут Саша». Фраза из мема превратилась в лучший способ начать общение
|