Ученые рассказали, что лучше всего есть на завтрак
Правильный завтрак позволяет утолить голод на долгое время, избавить от употребления вредной пищи до обеда и значительно ускорить обмен веществ. О том, какие продукты подходят для утренней трапезы, рассказали ученые, которых цитирует belnovosti.by.
Они советуют обратить внимание на цельнозерновые — овес, пшеницу, киноа, гречку, коричневый рис, рожь, ячмень, булгур и продукты на их основе, которые способствуют ускорению процесса обмена веществ, улучшают работу желудка и долго сохраняют чувство сытости. Также полезны с утра фрукты — если есть их в первой половине дня, то витамины и питательные вещества лучше усваиваются. Подходит для завтрака и йогурт, но только натуральный, в состав которого не входят сахар, ароматизаторы и усилители вкуса. Также утром полезно есть яйца и пить чистую питьевую воду — это поможет очистить организм от токсинов и шлаков, запустить процесс обмена веществ и укротить аппетит.
Макрон ответил на жесткую критику со стороны мусульман
В Забайкалье пьяный отец ударил младенца по голове и убил
Вдова олигарха Бурлакова из списка Forbes обвинила его сестру в краже сумки Louis Vuitton
СМИ: Из федерального бюджета могут потратить 4,7 млрд рублей на новый терминал аэропорта в Чечне
Определили самый важный для Apple смартфон
Отец собрал для сына с инвалидностью экзоскелет, позволяющий ему ходить
|