Ученые рассказали, что лучше всего есть на завтрак
Правильный завтрак позволяет утолить голод на долгое время, избавить от употребления вредной пищи до обеда и значительно ускорить обмен веществ. О том, какие продукты подходят для утренней трапезы, рассказали ученые, которых цитирует belnovosti.by.
Они советуют обратить внимание на цельнозерновые — овес, пшеницу, киноа, гречку, коричневый рис, рожь, ячмень, булгур и продукты на их основе, которые способствуют ускорению процесса обмена веществ, улучшают работу желудка и долго сохраняют чувство сытости. Также полезны с утра фрукты — если есть их в первой половине дня, то витамины и питательные вещества лучше усваиваются. Подходит для завтрака и йогурт, но только натуральный, в состав которого не входят сахар, ароматизаторы и усилители вкуса. Также утром полезно есть яйца и пить чистую питьевую воду — это поможет очистить организм от токсинов и шлаков, запустить процесс обмена веществ и укротить аппетит.
«Делимобиль» разрешил поездки из Екатеринбурга в Челябинск
Суточная смертность от COVID-19 возвращается в Югре на уровень пика пандемии
Крепкий эспрессо или нежный раф: какой вы кофе?
В Москве задержали кандидата в депутаты от КПРФ Анастасию Удальцову
Стороны конфликта в Донбассе договорились продолжать перемирие и разведение сил
Где купить качественный электрический паровой стерилизатор недорого
|