Ученые рассказали, что лучше всего есть на завтрак
Правильный завтрак позволяет утолить голод на долгое время, избавить от употребления вредной пищи до обеда и значительно ускорить обмен веществ. О том, какие продукты подходят для утренней трапезы, рассказали ученые, которых цитирует belnovosti.by.
Они советуют обратить внимание на цельнозерновые — овес, пшеницу, киноа, гречку, коричневый рис, рожь, ячмень, булгур и продукты на их основе, которые способствуют ускорению процесса обмена веществ, улучшают работу желудка и долго сохраняют чувство сытости. Также полезны с утра фрукты — если есть их в первой половине дня, то витамины и питательные вещества лучше усваиваются. Подходит для завтрака и йогурт, но только натуральный, в состав которого не входят сахар, ароматизаторы и усилители вкуса. Также утром полезно есть яйца и пить чистую питьевую воду — это поможет очистить организм от токсинов и шлаков, запустить процесс обмена веществ и укротить аппетит.
В России выявили 8 885 новых случаев COVID-19
Глава МИД ФРГ осудил приговор Навальному
Пропускной режим: кого могут не пустить на Театральную площадь в Кирове
Телеведущий Попов обвинил Twitter во вмешательстве в выборы в РФ из-за блокировки аккаунта
Сетевой адаптер Xiaomi Mi 10 Pro: полный заряд для батареи за 35 минут
Блогер устроил пожар на стриме, вынимая аккумулятор телефона отвёрткой. Зато просмотры взлетели