Ученые рассказали об ограничениях рациона для успешной сдачи экзаменов
В период сдачи экзаменов следует особое внимание нужно уделять продуктам питания, а от некоторых из них и вовсе лучше отказаться.
Как передает medikforum.ru, в первую очередь для мозга вредны продукты с высоким содержание сахара. Лучше вовсе оградить себя от сладкой пищи в период подготовки к экзаменам, поскольку сахар негативно влияет как на короткую, так и на долговременную память.
Гораздо лучше пойдет дело, если ограничить прием кофе в предэкзаменационный период. Несмотря на то, что кофеин генерирует энергию, он оказывает серьезное негативное влияние на мозг. В частности, нарушается сон, в результате чего могут проявиться симптомы хронических осложнений, включая тревожность и учащенное сердцебиение.
Стоит исключить из рациона и жареную пищу. Насыщенные жиры и холестерин частично блокируют попадание крови в мозг, из-за чего мыслительный функционал заметно снижается. Опасны и продукты с трансжирами, которые в весомом количестве содержатся в фастфуде. Специалисты предупреждают, что эти продукты в целом способствуют усыханию мозга, а также снижают умственные способности.
Опрос: у россиян снизился уровень одобрения всех институтов власти, кроме президента
Программу дорожного ремонта в Екатеринбурге «Столица» продлили до 2024 года
Джозеф Байден считает возможной легализацию марихуаны
СПЧ Башкирии: полиция задержала от 70 до 90 защитников Куштау
«Радио Свобода» опубликовало видео избиения задержанных в изоляторе на Окрестина
|