Врач рассказал, поможет ли чеснок в борьбе с простудой и гриппом
Одним из средств «народной медицины» часто называют чеснок, который якобы помогает в борьбе с простудой и гриппом. Как рассказал корреспонденту «Росбалта» заведующий ЛОР-отделением медицинского центра «СМ-Клиника» Владислав Зайченко, исследования подтверждают пользу чеснока, но с некоторыми оговорками.
Врач сослался на статьи зарубежных авторов, опубликованные в научной библиотеке PubMed. Ученые утверждают, что чеснок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает умственную активность и развивает иммунную систему. Активные вещества помогают белым кровяным клеткам бороться с вирусами и бактериями, следует из публикаций.
«Исследования показывают, что чеснок не только снижает риск инфицирования, но также уменьшает длительность заболевания и остроту симптомов», — рассказал Зайченко.
По словам врача, активность полезных веществ зависит от способа приготовления.
«Наиболее полезен измельченный свежий чеснок, а температурная обработка снижает эффективность его компонентов, хотя повышение количества приготовленного чеснока может компенсировать меньшую его полезность. Оптимальным количеством считается употребление 2-3 долек свежего чеснока в день», — сослался на исследования Зайченко.
Эксперт добавил, что научные публикации не всегда отличаются высоким качеством, поэтому не стоит делать точных выводов о частоте и способах приема.
«То же самое можно сказать о многочисленных БАДах, содержащих чеснок в различных формах», — отметил врач.
Собеседник упомянул, что в больших дозах это растение токсично, однако употребление пары долек в конце дня будет вкусным и полезным.
Зайченко дал несколько дополнительных советов, как можно улучшить иммунитет. Так, врач напомнил о необходимости здорового питания, полноценного сна, отсутствия вредных привычек и употребления витамина C.
В США обвинили Россию во вмешательстве в выборы, которые еще не состоялись
В Ленобласти поймали насильника, убившего девушку 18 лет назад
Единоросс попросил «не устраивать балаган» в ответ на инициативу повысить пенсии ветеранам
Экоактивисты оцепили Куштау «живой изгородью», происходящее сняли на видео
Лига безопасного интернета попросила оштрафовать Платину и OG Buda за наркопропаганду
Блогершу Елену Райтман осудили за месть грубой девушке. Кинула на морозе из-за бесплатной мебели
|