Врач рассказала, как просто побороть весеннюю хандру
Весенним перепадам настроения, которые характерны для многих людей, можно противостоять с помощью корректировки питания. Об этом рассказала врач-диетолог Миргарита Королева.
Так, отметила специалист, в свой рацион полезно включать свежие томаты. Они содержат аминокислоту триптофан, из которой образуется «гормон счастья» серотонин. Кроме того, помидоры богаты ликопином (он содержится и в томатной пасте, так как термостоек), благотворно влияющим не только на состояние кожи, но и сердечно сосудистой системы, а также полезным для мужского здоровья.
По словам Королевой, которую цитирует АГН «Москва», в ежедневный рацион необходимо включать два-три спелых томата.
Триптофан также содержится в финиках, темном шоколаде, сырах. Кроме того, для поддержания достаточного уровня серотонина, как отметила эксперт, необходимы и витамины группы В, особенно В9.
Клиенты Сбербанка жалуются на списание выплат на детей в счет долгов
Суд присудил 120 часов обязательных работ москвичке по статье о «фейках о коронавирусе»
Власти Салехарда отменили мероприятия по празднованию Дня оленевода
В Кольцово за мат и плевки в пассажиров задержали пьяного тюменца, летевшего из Египта
Глава Росфинмониторинга: террористы получают финансирование игровой валютой в онлайн-играх
|