Врачи описали диету для сохранения молодости
Научная группа из испанского Университета Наварры установила, что процессы старения в организме напрямую зависят от того, как мы питаемся.
По данным La Vanguardia, с возрастом из-за естественных процессов укорачиваются концевые участки хромосом — теломеры. При этом одни продукты могут ускорить приближение старости, а другие — напротив, продлевают молодость.
Негативное влияние на теломеры оказывают продукты с высокой степенью обработки, а также с консервантами и красителями.
Специалисты советуют навсегда исключить из рациона хлебобулочные изделия и снеки, газированные напитки, ненатуральные десерты, кукурузные хлопья, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты.
Кроме того, необходимо минимизировать употребление вредных жиров, сахара и соли.
Вместо этого, стоит отдавать предпочтение свежим овощам, сложным углеводам, полезным жирам и белкам. Пища должна быть натуральной и подвергаться минимальной обработке.
Названы продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
Повторно заразившийся коронавирусом глава Тувы сообщил об осложнении (видео)
В Нигерии пираты взяли в плен двух российских моряков
Праймериз ЕР перед выборами в Госдуму могут пройти в смешанном формате
|