Врачи описали диету для сохранения молодости
Научная группа из испанского Университета Наварры установила, что процессы старения в организме напрямую зависят от того, как мы питаемся.
По данным La Vanguardia, с возрастом из-за естественных процессов укорачиваются концевые участки хромосом — теломеры. При этом одни продукты могут ускорить приближение старости, а другие — напротив, продлевают молодость.
Негативное влияние на теломеры оказывают продукты с высокой степенью обработки, а также с консервантами и красителями.
Специалисты советуют навсегда исключить из рациона хлебобулочные изделия и снеки, газированные напитки, ненатуральные десерты, кукурузные хлопья, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты.
Кроме того, необходимо минимизировать употребление вредных жиров, сахара и соли.
Вместо этого, стоит отдавать предпочтение свежим овощам, сложным углеводам, полезным жирам и белкам. Пища должна быть натуральной и подвергаться минимальной обработке.
В Кирове очевидцы сняли на видео серьезное возгорание в здании
Свободен 21% коечного фонда: в правительстве Башкирии рассказали о ситуации с COVID-19
В Башкирии столкнулись легковушка и машина провайдера, пассажира вызволяли с помощью спецтехники
В Башкирии вступил в силу закон о выплатах волонтёрам
В Санкт-Петербурге неизвестный оставил самодельную бомбу в примерочной магазина одежды
Кто такой Кэмерон Хэррин. Выпускник, сбивший насмерть пешеходов, обрёл миллионы фанаток
|