Врачи описали диету для сохранения молодости
Научная группа из испанского Университета Наварры установила, что процессы старения в организме напрямую зависят от того, как мы питаемся.
По данным La Vanguardia, с возрастом из-за естественных процессов укорачиваются концевые участки хромосом — теломеры. При этом одни продукты могут ускорить приближение старости, а другие — напротив, продлевают молодость.
Негативное влияние на теломеры оказывают продукты с высокой степенью обработки, а также с консервантами и красителями.
Специалисты советуют навсегда исключить из рациона хлебобулочные изделия и снеки, газированные напитки, ненатуральные десерты, кукурузные хлопья, полуфабрикаты и восстановленные мясные продукты.
Кроме того, необходимо минимизировать употребление вредных жиров, сахара и соли.
Вместо этого, стоит отдавать предпочтение свежим овощам, сложным углеводам, полезным жирам и белкам. Пища должна быть натуральной и подвергаться минимальной обработке.
Умер епископ Железногорский и Льговский Вениамин, госпитализированный с коронавирусом
Спортсменов международных соревнований в Екатеринбурге не будут помещать в карантин
Мошенники находят жертв по объявлениям: кировчанин лишился 53 тысяч рублей
СКР предъявил обвинение руководству «Ринвестбанка». Ущерб — 1,3 млрд рублей
«Глыба больше недели висит над тротуаром»: уфимка рассказала об опасной сосульке на крыше
Водитель, устроивший ДТП из 18 машин, оказался стримером. Тщательно готовил борщ и играл в Dota 2
|