Занятия йогой назвали лучшим «лекарством» от стресса
Йога избавляет от стресса и благотворно влияет на человеческий мозг. К такому выводу пришли ученые Иллинойского университета в Урбане-Шампейне, материал опубликовал портал Medical Express.
Эксперты провели в общей сложности 11 исследований, чтобы определить взаимосвязь между практикой хатха-йоги и состоянием мозга. Они пригласили добровольцев, которые практикуют занятия йогой, а также тех, кто никогда этим не занимался. Курс продлился от 10 до 24 недель и состоял из физических упражнений, дыхательных практик и медитаций. Для анализа эксперты использовали МРТ и однофонную эмисионную томографию.
Результаты показали, что при занятиях йогой увеличивается гиппокамп, что предотвращает развитие деменции и болезни Альцгеймера. Также у людей, практикующих йогу, оказалась более развиты префронтальная кора мозга — область, участвующая в планировании, управлении многозадачностью и принятии решений, а также поясная кора мозга и миндалевидное тело, отвечающие за эмоциональную регуляцию, обучение и память.
Двое в масках напали на фигуранта «московского дела» Егора Жукова
Россиянка перевела более ₽6 млн мошенникам, пообещавшим доставить ей электромобиль из США
Житель Челябинской области получил 19 лет колонии за жестокое убийство 15-летней девочки
Заксобрание Челябинской области назначило членов избиркома
Школьник из Уфы набрал 100 баллов сразу на ЕГЭ сразу по двум предметам. Узнали, как ему это удалось
Как эзотерики защищают Ксению Бородину от обвинений в измене. Пишут про чакры и энергокарту
|