Диетолог рассказал, как прийти в себя после новогоднего застолья
Чтобы проще было вернуться к своему привычному рациону питания после новогоднего застолья, нужны разгрузочные дни. Об этом, как сообщает «Ридус», рассказала врач-диетолог Екатерина Бурляева.
При этом она указала, что нежелательно «разгружаться» исключительно на фруктах, поскольку хоть они и имеют невысокую калорийность, но зато провоцируют аппетит.
Что касается питания за праздничным столом, диетолог призвала быть умереннее как с едой, так и с напитками. Бурляева предостерегла от употребления жирных продуктов, добавив, что лучше всего высококалорийные блюда подавать порциями, чтобы не было соблазна переесть.
В свою очередь главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян советует «налегать» на зеленые салаты, отдавая им предпочтение вместо тяжелой пищи.
А о том, что поставить на новогодний стол, чтобы угодить тотему наступающего 2020 года — Крысе — читайте в материале «Росбалта».
|